आज के जमाने में अक्सर लोग मोटापे की समस्या से परेशान है, एक बार वजन बढ़ गया तो कम होना मुश्किल ही लगता है। लेकिन आज हम आपको वजन घटाने के लिए कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिसे अपनाकर आप आसानी से पा सकते है मोटापे से छुटकारा।
नियमित योग करना
योगा एक्सपर्ट मानसी गुलाटी ने योग के द्वारा वजन घटाने के लिए तीन आसान योगासन बताया है जो बेहद कारगर है। वह योगासन है – महाक्रिया, पवमुक्त आसान और नौकासन।
इन सभी योगासन को करने का सही तरीका विडियो में देखें –
इन बातों का ध्यान रखें –
सुबह के समय योग करने से पहले एक ग्लास निवाया पानी जरूर पिएं इससे हमारे शरीर के सारे विषाक्त पदार्थ बाहर निकाल जाते है। अधिक मोटापे वाले व्यक्ति हर आधे घंटे के बाद गर्म पानी पिएं और शाम के समय ऑयली चीज़ों को नहीं खाएं साथ ही शाम में हल्के भोजन का ही सेवन करें।
