अक्सर उम्र बढ़ने पर तो दिमाग कमजोर होता ही है लेकिन कई बार बच्चों और युवाओं को कुछ चीजें याद रखने में दिक्कत होती है।
आज के मौजूदा समय में तेज दिमाग हर कोई चाहता है। तेज दिमाग के साथ -साथ याददाश्त बढ़ाने के लिए भी लोग बहुत सारे तरीकों को अपनाते हैं। तो चलिए आज हम कुछ आसान टिप्स के बारे में जानेंगे जिससे आपका याददाश्त और दिमाग तेज रहेगा।
नियमित सोना जरूरी
सबसे पहले नियमित रूप से सोना चाहिए जिससे कि हमारा दिमाग शांत रहता है। इससे हमारे दिमाग की सोचने की क्षमता भी बढ़ जाती है। दिमाग के लगातार प्रयोग से दिमाग भी थक जाता है। इसलिए 7-8 घंटे की नींद लेना जरूरी है, जिससे कि आप और आपका दिमाग तरोताजा महसूस करें।
दिमागी कसरत करना
दिमाग तेज करने का सबसे प्रभावकारी तरीका है, दिमागी कसरत। इसके लिए आप बच्चों के साथ कोई दिमागी खेल जैसे – प्रश्नोत्तरी, शब्दकोश भरना या सही विकल्प चुनो खेल सकते हैं। दोस्तों की मदद से इस तरह के खेल खेले जा सकते हैं। यह आपके याददाश्त को बढ़ाने के साथ ही याद रखने की इच्छा भी बनाए रखेगा।
नई भाषा सीखना
कम उम्र में भी अन्य भाषाओं का ज्ञान होने से दिमाग दूसरों की तुलना में तेज चलता है। दूसरी भाषाओं को सीखने से हमारा दिमाग तेज होता है। अन्य भाषाओं का ज्ञान रखने वाले लोगों में अलग प्रकार की योग्यताएं विकसित होती हैं।
रोजाना ध्यान करना
हमें हमारे दिमाग को तेज और सोचने की क्षमता को विकसित करने के लिए रोजाना ध्यान करने की आवश्यकता है। ध्यान एक ऐसा माध्यम है जिससे अनेकों लाभ हैं। यह हमारे शरीर को स्वस्थ तो रखता ही है साथ ही साथ हमारे दिमाग को भी तंदुरुस्त रखता है।
ऊपर दिए गए टिप्स को अपनाकर हम दिमागी तौर पर मजबूत बन सकते हैं और अपने ज़िंदगी में एक अच्छा मुकाम हासिल कर सकते हैं।
